糖尿病病人为什么总感觉没有力气？糖尿病人吃什么主食好?

糖尿病病人觉得没有力气，有以下几种原因：

1、高血糖：这时虽然血浆当中葡萄糖水平较高，但是体内并不能将血浆葡萄糖转化为细胞内提供能量，所以机体处于相对能量匮乏的状态，从而出现乏力;

2、低血糖：这时机体的能量供应不足，会出现不适表现，如没有力气;

3、慢性并发症：病程时间较长时，容易导致慢性并发症的发生，通常对病人的身体伤害比较大，也可能会导致没有力气，如糖尿病损害肾脏时可能会出现大量蛋白尿，有些病人会出现低蛋白血症，就容易表现为没有力气;

4、其他并发症：比如大血管并发症导致脑梗塞、冠心病等，这些病变可能会影响病人的活动，甚至是体质，这时也会觉得没有力气。

糖尿病人吃什么主食好?

糖尿病人可以吃的主食较多，如米、面、粗粮等都比较好。主食的作用是提供机体适当的能量，维持生命力等。建议患者选择选择烹饪方式吃主食，不要选择煮成粥的形式，或者面不要煮过烂，这样会导致糖分过多析出，淀粉分解以后容易导致患者出现血糖水平波动的现象。具体情况如下：

1、米类：糖尿病人可以吃陈粟米、黑米等。陈粟米营养丰富，富含镁、锌、硒等元素，有助于患者降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。黑米中含有丰富的膳食纤维、有机酸黄酮类活性物质等。因为淀粉消化速度比较慢，所以不会造成血糖的波动，适合糖尿病人食用。

2、面类：糖尿病人可以吃荞麦面等面食，营养价值很高。荞麦面含有丰富的氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。油酸可以在糖尿病人的体内合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。

3、粗粮类：糖尿病人可以吃豆类的粗粮，如绿豆、黑豆、大豆等;可以吃谷类的粗粮，如燕麦、荞麦等。此外，糖尿病人还可以吃玉米。糖尿病人适量吃一些粗粮能够促进血糖指数降低，并且也有助于胃肠道的蠕动和消化。

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